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产后康复之—— 还你小蛮腰

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产后康复之—— 还你小蛮腰

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产后康复之—— 还你小蛮腰

【概要描述】

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  • 发布时间:2021-04-28 09:24
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什么是腹直肌分离?

妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直线会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

什么是腹直肌?

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌。

腹直肌起止点:

部位:腹前壁正中线两侧

起点:胸骨剑突及第5~7肋软骨前面

止点:耻骨上缘

腹白线:

腹白线由两侧腹直肌鞘于腹正中线相互交织而成的软组织

两侧腹直肌由腹白线连接在一起

腹直肌的功能有哪些?

腹直肌的功能:与腹部其他肌肉协同作用完成

1.弯曲及旋转躯干

2.防止骨盆前倾

3.维持腰椎稳定性

4.控制骨盆及脊柱的活动

5.维持正常腹压,参与排便增加肠蠕动,呕吐咳嗽等

腹直肌分离的原因有哪些?

妊娠:30%-90%的孕妇都会出现腹直肌分离

饮食:营养不均衡

年龄:随着年龄增长皮肤、韧带、肌纤维弹性组织下降

运动:运动缺乏,肌纤维得不到锻炼而弹性下降

腹直肌分离的危害有哪些?

1.腹部松弛,影响美观

2.腰背痛

3.躯干骨盆不稳

4.严重者可能引起疝气

5.肠蠕动减缓,便秘,消化异常

腹直肌分离的评估方法?

  • 徒手评估

  • 实验室检查:超声,影像

腹直肌如何修复?物理疗法——电刺激

电刺激:通过外界电流刺激机体,通过调节生理活动达到治疗的目的。

功能:

1. 神经兴奋、抑制作用

2.镇痛

3.离子导入:促进药物被人体组织吸收

4.抗炎,促进血液循环,淋巴循环

刺激在腹直肌分离中的应用

腹直肌分离电刺激治疗机理:

电刺激加速血液循环,促进新陈代谢,加速肌肉及联合软组织损伤的修复,强化肌群,提高肌肉的肌力及反应能力。

电极片贴法:

贴片自上而下垂直走向,贴在两侧腹直肌肌腹位置,避开骨质突出点

方案建议:

产后42天,剖宫产伤口完全愈合后,1次/1-2天,30mim/次,6-10次/疗程

(感受肌肉收缩的状态)

产妇如何预防腹直肌分离?

1.孕期合理安排营养膳食计划

2.孕期适当运动,保持体态稳定

3.产后及时康复训练,恢复曼妙身材

产后康复门诊

地点:门诊3楼妇产科诊区

咨询热线:86524118

 

 

(部分图片源于网络)

供稿|杨   艳

制作|田一鸣

审核|陆云芬

       吴   斌

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