产后康复之—— 还你小蛮腰
发布时间：
2021-04-28
什么是腹直肌分离？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直线会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。
什么是腹直肌？
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌。
腹直肌起止点：
部位：腹前壁正中线两侧
起点：胸骨剑突及第5～7肋软骨前面
止点：耻骨上缘
腹白线：
腹白线由两侧腹直肌鞘于腹正中线相互交织而成的软组织
两侧腹直肌由腹白线连接在一起
腹直肌的功能有哪些？
腹直肌的功能：与腹部其他肌肉协同作用完成
1．弯曲及旋转躯干
2．防止骨盆前倾
3．维持腰椎稳定性
4．控制骨盆及脊柱的活动
5．维持正常腹压，参与排便增加肠蠕动，呕吐咳嗽等
腹直肌分离的原因有哪些？
妊娠：30%-90%的孕妇都会出现腹直肌分离
饮食：营养不均衡
年龄：随着年龄增长皮肤、韧带、肌纤维弹性组织下降
运动：运动缺乏，肌纤维得不到锻炼而弹性下降
腹直肌分离的危害有哪些？
1．腹部松弛，影响美观
2．腰背痛
3．躯干骨盆不稳
4．严重者可能引起疝气
5．肠蠕动减缓，便秘，消化异常
腹直肌分离的评估方法？
-
徒手评估
-
实验室检查：超声，影像
腹直肌如何修复？物理疗法——电刺激
电刺激：通过外界电流刺激机体，通过调节生理活动达到治疗的目的。
功能：
1. 神经兴奋、抑制作用
2．镇痛
3．离子导入：促进药物被人体组织吸收
4．抗炎，促进血液循环，淋巴循环
刺激在腹直肌分离中的应用
腹直肌分离电刺激治疗机理：
电刺激加速血液循环，促进新陈代谢，加速肌肉及联合软组织损伤的修复，强化肌群，提高肌肉的肌力及反应能力。
电极片贴法：
贴片自上而下垂直走向，贴在两侧腹直肌肌腹位置，避开骨质突出点
方案建议：
产后42天，剖宫产伤口完全愈合后，1次/1-2天，30mim/次，6-10次/疗程
（感受肌肉收缩的状态）
产妇如何预防腹直肌分离？
1．孕期合理安排营养膳食计划
2．孕期适当运动，保持体态稳定
3．产后及时康复训练，恢复曼妙身材
产后康复门诊
地点：门诊3楼妇产科诊区
咨询热线：86524118
（部分图片源于网络）
供稿|杨 艳
制作|田一鸣
审核|陆云芬
吴 斌
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